适合2个人的健康美食晚餐制作精选

有时候，心血来潮，可能会动手煮一顿大餐，然后剩下的足够吃一周。但是今晚，只有2个人，而你真的不想再收拾残羹剩饭。 这里有很多美味的晚餐，非常适合2个人的健康美食晚餐！

双蔬虾仁蕃茄炒饭

1. 备料：小蕃茄、虾、绿花椰切成易入口的大小备å用。
2. 倒橄榄油（别放太多，待会还会放） → 开火热锅 → 放小蕃茄。
3. 锅里的油有点红时，放入冷饭慢慢拨散。
4. 冷饭拨散到差不多时，再加一点点油（注一），炒香蕃茄酱。
5. 确定饭的颜色差不多均匀后，就可以把备用的虾丁及蔬菜通通倒入。
6. 拌热拌均，加点盐和糖调味后，就能起锅啦～

美式晚餐

1. 通心粉煮七分熟放凉备用，喜欢软一点的可煮久一点，煮好后烤箱预热210度Ｃ(400F)。奶油及中筋面粉放锅中炒，不需炒太久不然颜色回变深，再加入牛奶搅拌均匀至酱料无颗粒
2. 加入盐、黑胡椒、肉荳蔻香料及起司粉。将通心粉拌入锅中，加入刨好的起司
3.放至烤具并在上面撒上起司，烤20分钟左右至表面成金黄色泽
4. 上桌

辣酱玉米饼馅

辣酱玉米饼馅如果用豆类和蔬菜制成，而不是肉类，就一样美味。尝试这种素食portabella enchilada食谱，或者，为了一个简单和可定制的无肉晚餐食谱，尝试素食卷饼。Sautee蔬菜加一个 豆子和奶酪卷饼，或者做一个 素食肉替代品 ，让你的家人把自己的卷饼配料加入一个加热的玉米饼：切丝的生菜，酸奶油，番茄丁和 自制鳄梨酱。